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Le programme d’entraînement Fit en hiver est développé par la FSG en coopération avec la Suva depuis 2013 et ne cesse d’être adapté aux besoins des sociétés FSG et de leurs membres. Les expériences faites servent de base pour construire un programme d’entraînement fixe de qualité.

 

Nouveau dès la saison 2018/2019, les Fit en hiver Cross et Dance viennent compléter le programme existant Fit en hiver Training. La nouveauté, c'est Winterfit Games.

 

Historique du Fit en hiver

 Lors de l’élaboration des programmes Fit en hiver, un soin tout particulier a été apporté à la construction et au contenu des leçons dans le but de mettre sur pied des programmes remplissant les aspects physiques de la force, la coordination, la souplesse et également les particularités des sociétés.

 

Trois programmes d’entraînement ont vu le jour et ont été mis en pratique avec l’aide d’experts en science du sport. Les résultats sont là: niveau de qualité garanti pour les participants et fonctionnalité dans la halle de gymnastique pour les sociétés organisatrices.

 

Construction des programmes Fit en hiver

Les auteurs de ces programmes d’entraînement variés ont réussi leur pari puisque ces entraînements sont une vraie réussite.

 

Les programmes complets de Fit en hiver Training et Cross comportent chacun 15 leçons de 60 minutes avec échauffement, partie principale et détente, l’échauffement et la détente pouvant quelque peu varier en fonction de la partie principale.

 

La structure des leçons du Fit en hiver Dance est par contre différente ; en effet, outre l’échauffement et la détente, les leçons sont complétées par un bloc de chorégraphie et un renforcement adéquat.

 

Comme son nom l’indique, le programme complémentaire Fit en hiver Games comporte des leçons de 60 minutes dans différents sports gymniques de la FSG. Les leçons sont structurées de la manière suivante: un échauffement, un bloc technique spécifique complété par des éléments de renforcement, un bloc de jeux mettant en œuvre différentes variantes de la branche sportive en question ainsi qu’un cool-down.

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